「ひこね元気クラブ21の仲間がおすすめする健康づくりの素」ができました！

 平成27年（2015年）の厚生労働省の発表によると、滋賀県の平均寿命は男性81.78歳、女性85.57歳で、全国では男性1位、女性が4位になりました。

 滋賀県の長寿のヒミツは、「タバコを吸う人が少ない」「多量飲酒（飲酒日に1日2合以上の飲酒量）をする人が少ない」「スポーツをする人が多い」「学習・自己啓発する人が多い」「ボランティアをする人が多い」ことが関係しているのではないかと分析されています。（滋賀県がまとめた「データを活用した滋賀県の長寿要因の解析」から）

 ひこね元気クラブ21では、住み慣れた地域でいつまでも健やかで暮らせるよう「ひこね元気クラブ21の仲間がおすすめする健康づくりの素」を発行しました。

 食事と運動はポイントを知って、長く続けることが大事です。

 「バランスのよい食事ってどうしたらよいの？」「野菜、1日350グラムって実際はどれだけ？」「運動は時間を作って毎日やらないとだめ！？」 健康づくりの簡単なコツをこの冊子にまとめました。ぜひ、毎日の生活にお役立てください。